Spécialiste des cours de pilates depuis 10 ans
Nos professeurs certifiés
Les six principes fondamentaux de la méthode
La respiration contrôlée permet de développer la concentration et de se focaliser ainsi sur le centre d'énergie: abdominaux les plus profonds et muscles du dos. Les exercices de Pilates vous permettront de renforcer l'ensemble de votre corps, de l'assouplir en lui donnant une meilleure mobilité. L'attention sera portée sur la qualité des exercices, la précision du geste et non sur la quantité. Cette précision ainsi que la maîtrise du mouvement seront les garants de l'efficacité de la methode.
Contrôle
Précision
Concentration
Centre
Respiration
Fluidité
La Méthode Pilates
Le Pilates : une gymnastique sur mesure
Sur le plan physique :
La Méthode Pilates est conçue pour accroître la force et la souplesse. Elle permet, en se focalisant sur le centre (zone abdominaux/fessiers/lombaires), de développer le corps de manière harmonieuse : elle allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination, stimule la circulation sanguine.
Sur le plan mental :
Les exercices étant effectués avec précision et beaucoup de fluidité, ils nécessitent d'avoir une grande concentration pour un contrôle total de son corps et de sa respiration.
Véritable entraînement sur mesure, la méthode Pilates se pratique au sol et sur différents appareils. Elle s'adapte à chaque individu, à sa physiologie, son état de fatigue, à ses progrès.. La Méthode Pilates permet de s'améliorer dans d'autres activités...dans la vie de tous les jours.
Le studio Pilates de Marseille , propose des cours privés ou en cours semi collectifs à taille humaine de 3 personnes maximum. Ainsi, le professeur corrige chacun pour une exécution parfaite des gestes, et de meilleurs résultats, sans risque de se blesser.
Informations pratiques
Reformer, cadillac, wunda chair, high chair, baby chair, pedi-pole, barrels, wall-unit , magic circle ...
Horaires des cours de Pilates
Votre professeur vous accueille tous les jours au studio du lundi au vendredi de 8h à 20h et le samedi de 9h à 13h.
Tarifs
Le Studio Pilate de Marseille propose différents cours, individuels, Duos ou semi collectifs. Découvrez les tarifs des cours et choisissez votre formule.
Nos formules de cours
Cours de Wall Unit
Cours semi-collectifs (maximum 4 personnes). Session au sol utilisant une partie des appareils.
Cours en Duo
Identiques aux cours privés et dispensés à deux personnes en même temps
Cours privés
Session individuelle d’une heure. Le professeur s’adapte à votre historique physique, votre morphologie ainsi qu’à vos besoins. Les exercices se déroulent sur des […]
Nouvelle adresse
Studio pilates de Marseille
25 rue Francis Davso
13001 Marseille
"De la forme rêvée à la forme révélée"
Retrouvez un corps joliment galbé et tonique grâce au Pilates.
Dans un esprit contemporain et raffiné, le Studio Pilates de Marseille, vous attend au coeur de la ville, dans l'ambiance chaleureuse d'un grand appartement refait à neuf au 25 rue Francis Davso dans le 1er arrondissement.
Emmanuelle BIGO, instructeur certifié de l'école Romana's Pilates de New-York, héritière exclusive de la méthode authentique, vous fait découvrir les bienfaits de la méthode Pilates.
Témoignages de nos clients
J’ai découvert le Pilates grâce à Emmanuelle et Mia qui me suivent depuis maintenant presque 3 ans et les résultats sont là. Meilleure posture, renforcement musculaire, conscience de son corps…
Les cours en Wall Unit (en tout petit groupe) permettent un très bon suivi des professeurs qui sont toujours à l’écoute.
Le Studio Pilates en quelques mots: Gentillesse, flexibilité, professionnalisme, le tout dans un très beau studio…!
Après 30 ans d’orthodontie et de douleurs surtout cervicales, 1 an de méthode PILATES a eu un incroyable effet thérapeutique: Moins de douleurs et un contrôle postural au quotidien. Merci à toute l’équipe
Chaque séance est un moment déliiicieux !!!!
Très vite, à raison, d’une heure par semaine, j’ai ressenti du bien-être. Après 8 ans de pratique le corps a changé en profondeur et sans douleur.
Le studio est beau mais surtout la personnalité d’ Emmanuelle, de Mia et de Didier rend le lieu magique
Pilates = Live Out Loud everyday
Grâce à la méthode Pilates enseignée par Emmanuelle B. j’ai découvert une pratique douce, pour réveiller mon corps, mes sens, qui me procure un bien être quotidien indispensable.
Pilates et moi = Bien être permanent en récompense à l’effort d’y aller régulièrement.
Tout particulièrement :
Souplesse naturelle retrouvée
Musculation profonde et discrète
Verticalité, torse dégagé, regarder loin devant soi
Dans la méthode Pilates, le maître mot est l’équilibre. L’équilibre d’un travail complet, en profondeur, dans le respect de son corps, en prenant conscience de celui-ci. Et tout cela grâce à l’équipe si professionnelle et souriante du studio Pilates de Marseille!
Le Pilates est pour moi plus qu’un sport, c’est une hygiène de vie qui me rend solide et équilibrée, au sens propre et figuré »
Personnellement je suis enchantée d’avoir commencé la methode « Romana Pilates » avec toute l’équipe d’Emmanuelle il y a 4 ans suite à une capsulite de l’épaule.
Non seulement j’ai pu récupérer très vite mais surtout mon corps s’est affiné et devenu plus musclé en travaillant les muscles profonds. Il faut être très concentré pour faire les execices et cela est bénéfique pour se recentrer et se relaxer en fin de session bref je ne pourrais plus m’en passer !!
J’ai des problèmes de dos depuis l’adolescence. Depuis que je pratique le pilates une fois par semaine je ne vais plus jamais chez le Kiné.
À mercredi.
Je n ai plus mal au dos ! Réellement, plus besoin de consulter l ostéopathe. Des bisous Emmanuelle
PS : et puis vs êtes tous formidables 💕😘
le Romana pilates diffuse ses effets bénéfiques au quotidien. Initiée depuis 5 ans je ne pourrais plus m’en passer. J’ai découvert des muscles insoupçonnés et je n’ai plus besoin de séances d’ostéopathie.
Mes séances de Pilates m’amènent une complémentarité par rapport à mon sport ( dressage à cheval en compétition ) , qui est une souplesse et une tenue du dos , un renforcement des abdos .. ceci afin d’améliorer ma posture à cheval , et de pouvoir ainsi optimiser mes résultats en concours de dressage .
Le PIlates me permet aussi de faire des étirements indispensables pour moi au niveau du dos et des jambes , ce qui m’évite beaucoup de contractions inhérentes à mon sport .
Que du bonus et du bonheur …
Merci à toute l’équipe du Studio Pilates de Marseille .
Le pilates a changé ma vie. Je n’ai plus de lombalgies récurrentes qui m’empêchait certains loisirs. En revanche j’ai gagné un autre corps plus sculpté et un meilleur mental car quand le corps va mieux le psychologique suit 😉
Mon cours de pilates c’est : « un RV hebdomadaire incontournable de pur bien être qui m’a fait oublier tout problème de dos. Des enseignants particulièrement compétents et à l’écoute. Une ambiance des plus chaleureuses. »
« Une pratique dans le respect de votre corps et ses besoins, vous travaillez en profondeur. J’ai gagné en souplesse et robustesse. Ma posture a changé, je n’ai plus mal au dos à cause de mon travail, fini les rdv chez l’ostéopathe. Résultats bluffants alors que je ne suis pas à la base une adepte de sport.
Les bienfaits de la méthode Pilates
- Corrige et améliore la posture
- Favorise l'auto-grandissement et le rythme de la colonne, grâce au contrôle respiratoire.
- Raffermit et tonifie les muscles en profondeur
- Renforce le dos et prévient des phénomènes douloureux
- Améliore l'élasticité corporelle
- Atténue les difficultés articulaires
- Permet un entraînement plus efficace grâce à une meilleure conscience du corps
- Apporte énergie et vitalité, un bien-être physique et mental pour une meilleure qualité de vie.
Un corps non seulement plus mince et plus long, mais aussi plus souple et plus fort.
Un corps joliment musclé, une silhouette redessinée
A qui s'adresse le Pilates ?
La pratique du Pilates s'adresse à un large éventail de personnes adolescentes et adultes dont nous avons dressé une liste.